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空手の最も基本となる技「正拳突き」 この動きに、空手の全ての要素が 詰まっている…と言われます。
自分で本数を決め、行いましょう。 慣れてきたら本数を増やしていきましょう。 |
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基本のポイント 『 拳の握り 』
小指から握りこみ 親指でしめこむ
人差し指と中指の付け根
「 大拳頭 」を出すこと |
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基本のポイント 『 引き手 』
拳から肘までが地面と水平
拳は胸の横まで引き
肘は背中まで引く
小指は体につけ 脇をしめる |
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基本のポイント 『 立ち方 』
立ち方は「平行立ち」
肩幅に足を開き カカトの延長線が交わらない
親指の付け根 「前足底」に力をこめ カカトに体重はのせない |
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基本のポイント 『 呼吸 』
息を吸ったときは 胸を張り、上に膨らむように 一瞬で限界まで吸いきる
息を吐いたときは お腹が引っ込むほど 一気に全て吐ききる |
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基本のポイント 『 目付け 』
見る位置は相手の口元
狙う位置が変わっても 視線は動かさないこと
壁などに向かって立ち 目線の位置に目印をおくと うまく稽古できる |